Altaïr

Fitness

 

 

FITNESS = Santé & Bien-être...


C’est un ensemble d'activités sportives destinées à maintenir la forme physique et qui se pratique en musique.

Le mot fitness est un mot anglais qui signifie santé, forme. Il englobe la musculation, les activités cardio (stepper, tapis roulant, vélo rameur) et les cours collectifs (stretching, step, Low Impact Aerobic, High Impact Aerobic...).

En plus d'être une activité physique, le fitness est aussi un art de vivre...



Cardio Tonic

Cours de renforcement musculaire à l’aide de différents accessoires, combiné avec du cardiovasculaire.

 
Abdo/fessiers Flash

Séance ciblée sur 30 mn. qui pourrais être suivi de stretching, suivant la demande.

 
Step, LIA, Hilow
STEP : enchaînements utilisant un support réglable en hauteur.

LIA (Low Impact Aérobic) : enchaînements de pas chorégraphiés en utilisant tout l'espace sans impact au sol.

HILOW : Combinaison de High Impact Aérobic (beaucoup de sauts) et de Low Impact Aérobic qui permet de développer la coordination et un bon travail cardio-respiratoire en rajoutant quelques sauts.

 
Stretching
Forme de gymnastique douce ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps.
 
Sweet Gym
Un cours pour pratiquer la gym douce,  une activité qui ne demande pas au corps un effort violente.  Le but étant d'améliorer son tonus musculaire,sa souplesse ( et son rythme cardiaque) tout en restant à l'écoute de son corps et de ses limites;à travers différentes techniques comme le pilate...
 
Renforcement musculaire
Cours d'entretien, augmentant la tonicité musculaire en ne négligeant aucune partie du corps, avec utilisation de petits matériels.